Πίνακας περιεχομένων:

5 απλοί τρόποι για να ανακτήσετε τη χαμένη ζωτικότητα
5 απλοί τρόποι για να ανακτήσετε τη χαμένη ζωτικότητα
Anonim

Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στην κούραση αν την καταπολεμήσεις χωρίς να επιτρέψεις στον εαυτό σου να σε κυριεύσει εντελώς. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που οδηγούνται σε πλήρη καταστροφή. Αυτό ισχύει κυρίως για ανθρώπους-εργασιομανείς και όσους δεν ξέρουν πώς να αφαιρούν από τα αρνητικά. Η κούραση μπορεί να είναι τόσο σωματική όσο και συναισθηματική, αλλά και οι δύο τύποι κόπωσης έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ενέργεια.

Εστιάστε στον εαυτό σας

Μερικές φορές στον φαύλο κύκλο του «δουλειά-σπίτι» ξεχνάμε τον εαυτό μας. Μερικές φορές είναι πολύ χρήσιμο να είσαι εγωιστής με την καλή έννοια της λέξης: να προστατεύεις τα συμφέροντά σου, να σέβεσαι τον χρόνο σου, να εκτιμάς τον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου.

Αν ξαφνικά έχετε φτάσει στη μέγιστη αρνητική κατάσταση κόπωσης, όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε για λίγο τα πάντα και τους πάντες, εστιάζοντας στον εαυτό σας και τις προσωπικές σας ανάγκες.

Το πρώτο βήμα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας κοινές διακοπές, τις οποίες πολλοί εργασιομανείς και άνθρωποι με τεράστιο αριθμό ευθυνών ξεχνούν. Εάν αισθάνεστε άδεια, θα πρέπει να ξεκινήσετε να ξεκουράζεστε κάθε μέρα μετά τη δουλειά και τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα. Η ξεκούραση από μόνη της μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας. Το κυνήγι της επιτυχίας δεν είναι κάτι που αξίζει θυσίες.

Μην προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα

Εάν ένα άτομο δεν έχει πλέον τη δύναμη, αυτό σημαίνει ότι προσπαθεί να ελέγξει αυτό που δεν αξίζει τον έλεγχο ή είναι απλά αδύνατο. Όταν δεν υπάρχει ενέργεια, δεν πρέπει να αλλάζετε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να εστιάσουμε μόνο σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό μας.

Έτσι μπορείτε και πρέπει να ζήσετε όχι μόνο σε μια περίοδο αδυναμίας και απάθειας. Οι ειδικοί του ιστότοπου συμβουλεύουν να εφαρμόσετε αυτή την προσέγγιση ως προληπτικό μέτρο, όταν φαίνεται ότι οι προσπάθειες δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα.

Μάθε να λες όχι

Στη ζωή κάθε ανθρώπου μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που ζητούν συνεχώς βοήθεια, αλλά δεν δίνουν τίποτα σε αντάλλαγμα. Μερικές φορές κουραζόμαστε από όλους και θέλουμε απλώς να είμαστε μόνοι. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μάθετε να λέτε «όχι» στα αιτήματα για βοήθεια.

Αυτή η δεξιότητα θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε την αλληλεπίδραση με ενεργειακά βαμπίρ και τοξικούς ανθρώπους. Αν κάποιος δεν έχει δύναμη και θέλει να ξεκουραστεί, θα πρέπει να πει σε όλους να μην ενοχλούνται. Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια σε άχρηστη βοήθεια σε άλλους που δεν δίνουν τίποτα σε αντάλλαγμα.

Μειώστε τις προσδοκίες

Η έλλειψη δύναμης εμφανίζεται συχνά λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο πιστεύει ότι θα κάνει κάτι και τότε σίγουρα θα έρθει η ευτυχία: "Θα βρω δουλειά και θα γίνω ευτυχισμένος", "Θα παντρευτώ και θα γίνω ο πιο ευτυχισμένος", "Θα βρες έναν πλούσιο και μπορεί να μη δουλέψω». Μερικές φορές πιστεύουμε ότι μπορούμε να γίνουμε πλούσιοι σε μια εβδομάδα ή να χτίσουμε αγάπη σε μερικές μέρες. Η βιασύνη γεννά ψευδαισθήσεις και απογοητεύσεις.

Τα όνειρα και οι στόχοι είναι πολύ καλοί, γιατί χωρίς αυτά η ζωή χάνει τα φωτεινά της χρώματα. Οι διογκωμένες προσδοκίες είναι άλλο θέμα. Πρέπει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας που δεν συνορεύουν με τη φαντασία.

Σωματική δραστηριότητα

Οι άνθρωποι που κινούνται συνεχώς ή αθλούνται είναι λιγότερο πιθανό από τους άλλους να κουραστούν. Ένα άτομο πρέπει να είναι σε κίνηση. Η μέτρια άσκηση και άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ενέργειας, της αγάπης για τον εαυτό και της ευτυχίας.

Εδώ εμπλέκονται αρκετά προφανείς διαδικασίες, όπως η αύξηση των ορμονών της ευτυχίας στο αίμα. Οι άνθρωποι που φροντίζουν το σώμα τους είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν το κάνουν. Έχουν υψηλή παραγωγικότητα, καλή ψυχική υγεία.

Οι λόγοι για την απώλεια ενέργειας είναι η δυσαρέσκεια με τον εαυτό μας, η μη ικανοποίηση των προσδοκιών των αγαπημένων μας και πολλά άλλα. Τα επτά βήματα προς την αρμονία θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να μην νιώσετε έλλειψη ζωτικής ενέργειας.

Δημοφιλή από το θέμα