Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να βελτιώσετε την ευεξία και τη διάθεσή σας σε μια εβδομάδα: 3 χρήσιμες πρακτικές
Πώς να βελτιώσετε την ευεξία και τη διάθεσή σας σε μια εβδομάδα: 3 χρήσιμες πρακτικές
Anonim

Πρώτα, πρέπει να δημιουργήσετε μια ευνοϊκή ενέργεια στο σπίτι. Το μέρος όπου περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας καθορίζει την τύχη μας και προσαρμόζει την αύρα μας. Μόνο θετική ενέργεια πρέπει να κυκλοφορεί στο σπίτι, επομένως θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά σκουπίδια και να μάθετε πώς να διατηρείτε το σπίτι καθαρό, ώστε οι πρακτικές που θα συζητηθούν παρακάτω να είναι πιο χρήσιμες.

Πρωινοί και βραδινοί διαλογισμοί

Κάθε πρωί μετά το ξύπνημα και ακριβώς πριν από τον ύπνο, είναι σημαντικό να κάνετε διαλογισμό για να συντονιστείτε με τη σωστή διάθεση μετά τον ύπνο ή να αφηρηθείτε από όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

εικ

Εάν αρχίσετε να διαλογίζεστε κάθε πρωί και κάθε βράδυ, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί πολλές φορές μέσα σε μια εβδομάδα. Οι πρωινοί διαλογισμοί έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να χρησιμοποιείτε όλους τους εσωτερικούς σας πόρους όλη την ημέρα. Σας φορτίζουν με θετικά συναισθήματα και σας δίνουν την ευκαιρία να εστιάσετε στα όνειρά σας.

Το βράδυ, όταν γυρνάς σπίτι, φέρνεις μαζί σου όλα σου τα προβλήματα, είσαι κουρασμένος, νευρικός. Όλα τα προβλήματα πριν τον ύπνο μπορούν να εξαφανιστούν μετά από έναν ειδικό βραδινό διαλογισμό. Αποσύρεσαι ξανά, πετυχαίνεις εσωτερική αρμονία φαντάζεσαι κάτι χαλαρωτικό - μια σπηλιά πάγου, ελεύθερη πτήση, ένα ήσυχο μέρος στο δάσος. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ακούσετε τη μουσική της φύσης. Ακούστε τους ήχους ενός ρυακιού, του ανέμου, των πουλιών που τραγουδούν - υπάρχουν πολλές τέτοιες ηχογραφήσεις.

Πριν από το διαλογισμό, θα είναι χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα, να τρέξετε και να αερίσετε το δωμάτιο. Αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της πρακτικής.

Κάντε ευχάριστα πράγματα

Θα πρέπει να έχετε χρόνο για ένα χόμπι κάθε μέρα. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο χόμπι, πρέπει να το βρείτε. Κάθε άτομο χρειάζεται μια εργασία που τον αποσπά από τη ρουτίνα του και τον κάνει να νιώθει χαρούμενος.

Ξεκινήστε να σχεδιάζετε, να παίζετε ένα μουσικό όργανο. Τούτου λεχθέντος, είναι καλύτερο να μην βάζετε φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό σας. Ένα άτομο που ξέρει πώς να υπολογίζει σωστά τη δύναμή του είναι πάντα ευτυχισμένο. Εάν οι στόχοι και οι στόχοι σας είναι εφικτές για εσάς, τότε θα μπορείτε να βλέπετε νέα αποτελέσματα δουλειάς στον εαυτό σας κάθε μέρα.

Τα ευχάριστα πράγματα δεν είναι πάντα ασήμαντα. Κάποιος απολαμβάνει να εργάζεται, άλλοι - να ξεκουραστεί. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά κάθε μέρα πρέπει να αφιερώνεται σε τέτοιες δραστηριότητες. Εάν ταυτόχρονα αρχίσετε, για παράδειγμα, να καταπολεμάτε τις κακές συνήθειες, τότε σε μια εβδομάδα μπορείτε να φτάσετε σε μεγάλα ύψη. Η διάθεση και η ευεξία σας θα βελτιωθούν πολλές φορές.

Βεβαιώσεις

Οι σκέψεις είναι η πηγή της ευτυχίας μας. Με τη βοήθεια των επιβεβαιώσεων, μπορείτε να βελτιώσετε πολύ τη ζωή σας. Το να λέτε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι είστε χαρούμενοι και άξιοι ευτυχίας θα σας κάνει να το πιστέψετε. Το γεγονός ότι αυτή είναι η καθαρή αλήθεια μπορεί να σας προσθέσει αυτοπεποίθηση: όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται αρχικά ευτυχισμένοι, αλλά στη συνέχεια η αντίληψη αυτού του παιδιού για τον κόσμο αντικαθίσταται από προβλήματα.

Μετά από μια εβδομάδα επαναλήψεων των πιο ισχυρών επιβεβαιώσεων, οι σκέψεις σας θα αρχίσουν ήδη να αναπτύσσονται προς τη σωστή κατεύθυνση. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες φράσεις για να σας οδηγήσουν στο σωστό δρόμο:

  • Είμαι χαρούμενος άνθρωπος.
  • Το σύμπαν είναι καλό για μένα γιατί φέρνω φως σε αυτόν τον κόσμο.
  • Αγαπώ τη ζωή μου, είναι γεμάτη αγάπη.
  • Προσελκύω καλή τύχη και ευτυχία.
  • Βλέπω το ευτυχισμένο μου μέλλον.
  • η ζωή μου μου φέρνει χαρά.
εικ

Δεν χρειάζεται να επαναλάβετε όλες τις επιβεβαιώσεις ταυτόχρονα. Καλύτερα να επιλέξετε δύο ή τρία. Επαναλάβετε όποτε σας δίνεται η ευκαιρία. Αυτές οι φράσεις πρέπει να γίνουν μέρος του εαυτού σας, μέρος της ζωής σας. Μετά από λίγες μέρες επανάληψης, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτά δεν είναι μόνο λόγια. Θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια, την αποτυχία και τα αρνητικά συναισθήματα, τις αρνητικές συμπεριφορές.

Η ευεξία και η διάθεση μπορεί να εξαρτώνται το ένα από το άλλο.Όσο πιο συχνά παθαίνεις κατάθλιψη, τόσο χειρότερα αισθάνεσαι σωματικά. Αυτή είναι μια αμφίδρομη διαδικασία, επομένως δεν πρέπει να περιορίζεστε μόνο στη διανοητική εργασία. Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές συνωμοσίες για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να καθαρίσετε και να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Δημοφιλή από το θέμα