Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι: πρακτικές και συμβουλές
Πώς να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι: πρακτικές και συμβουλές
Anonim

Όλοι συμπεριφερόμαστε διαφορετικά σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά ένα πράγμα είναι πάντα: μερικές φορές οι άνθρωποι κολλάνε υπερβολικά τις αρνητικές σκέψεις. Οι παρακάτω πρακτικές και συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε να προσελκύετε τα θετικά και να απαλλαγείτε από όλα τα κακά.

Προσπαθήστε να βρείτε τα πλεονεκτήματα

Η πρώτη συμβουλή από τους ειδικούς είναι να βρείτε κάτι καλό ακόμα και στο χειρότερο αποτέλεσμα. Αν κάτι δεν έχει επιτευχθεί, ίσως με αυτόν τον τρόπο η μοίρα και το Σύμπαν προσπαθούν να κατευθύνουν ένα άτομο στο αληθινό μονοπάτι.

Όταν συμβαίνει κάτι κακό στη ζωή ενός ανθρώπου, συχνά δεν είναι δικό του λάθος. Ένα αισιόδοξο άτομο μπορεί πάντα να βρει πλεονεκτήματα σε οποιαδήποτε κατάσταση. Για παράδειγμα, η απόλυση από τη δουλειά του είναι μια ευκαιρία ή ακόμα και ένα σημάδι ότι έχει έρθει η ώρα να βρει μια πιο κατάλληλη και επιτυχημένη δουλειά. Εάν κάποιος εγκαταλείψει κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να προχωρήσετε και να αναζητήσετε την αληθινή σας ευτυχία: πιθανότατα, το ζευγάρι αρχικά είχε κακή συμβατότητα και αυτό θα συνέβαινε αργά ή γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να ακούτε τους άλλους

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα αναστατωμένο για ένα πρόβλημα - μια αποτυχημένη εξέταση, μια αποτυχημένη συνέντευξη και ούτω καθεξής. Άλλοι όμως μπορούν να πουν διάφορα δυσάρεστα: «Τι θα γίνει τώρα;», «Γιατί είναι όλα τόσο άσχημα;», «Εσύ φταις».

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τέτοιες λέξεις πολύ κοντά στην καρδιά τους, γιατί συχνά προφέρονται από τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Πρέπει να μάθετε να τους ακούτε, αλλά όχι να ακούτε. Δεν μπορούν να ξέρουν γιατί και γιατί όλα έγιναν ακριβώς έτσι. Το ίδιο ισχύει και για τα νέα ξεκινήματα στη ζωή. Θέλω να ξεκινήσω να αθλούμαι ή να πετύχω κάποιο νέο χόμπι, αλλά όλοι γύρω μου λένε: «Δεν μπορείς». Το λένε αυτό γιατί προβάλλουν τον εαυτό τους στους άλλους. Δεν μπορούσαν να το κάνουν αυτό, αλλά όχι άλλο άτομο.

Τα λάθη είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής οποιουδήποτε από εμάς. Μερικές φορές είναι πολύ πιο σημαντικά από την επιτυχία. Εάν ακούτε μόνο τον εαυτό σας και την καρδιά σας, η ζωή θα γίνει πολύ καλύτερη και το άτομο θα είναι πιο ευτυχισμένο.

Σωστή ανάπαυση

Μερικές φορές το να μάθεις να ξεκουράζεσαι είναι πολύ πιο δύσκολο από το να μάθεις να εργάζεσαι. Οι εμπειρίες συχνά αρχίζουν να εμφανίζονται όταν ένα άτομο κουράζεται από τη δουλειά, από κάποια περιοδικά επαναλαμβανόμενη εργασία ή οικείο περιβάλλον.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να κουραστεί από τη μοναξιά, τη συνεχή έλλειψη ύπνου και άλλα προβλήματα. Αυτό προκαλεί δυσάρεστες σκέψεις, επιδεινώνει τη διάθεση και σας στερεί την ευτυχία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε το περιβάλλον. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο εργάζεται σκληρά επτά ημέρες την εβδομάδα για τη δεύτερη εβδομάδα, πρέπει να κανονίσει για τον εαυτό του μερικές ημέρες ανάπαυσης. Εάν πρόκειται για μια εργασία χωρίς διακοπές για μερικά χρόνια, πρέπει να αλλάξετε το περιβάλλον για λίγο, για παράδειγμα, να πάτε σε άλλη πόλη ή χώρα.

Αν κάποιος έχει καθιστική δουλειά, σημαίνει ότι χρειάζεται να κινείται περισσότερο στον ελεύθερο χρόνο του. Εάν το έργο είναι σε κίνηση, τότε πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ξαπλώσει και να ηρεμήσει. Αυτό σίγουρα θα κάνει οποιονδήποτε πιο ευτυχισμένο, γιατί η σωστή ανάπαυση είναι εγγύηση για την υγεία και η υγεία είναι αληθινή ευτυχία. Ένα ξεκούραστο και γεμάτο ενέργεια άτομο δεν ανησυχεί για μικροπράγματα και δεν σκέφτεται μάταια για προβλήματα, αλλά κάνει ό,τι είναι δυνατό για να τα επιλύσει.

Χρήσιμες Πρακτικές

1. Διαλογισμός… Οι διαλογισμοί μπορεί να είναι απλοί και ξεκάθαροι. Οι ειδικοί του ιστότοπου επισημαίνουν ότι η εκμάθηση του διαλογισμού δεν είναι καθόλου δύσκολη. Μπορείτε να το κάνετε ακόμη και στη δουλειά ή στο δρόμο σας για το σπίτι. Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και να μην σκέφτεστε τίποτα για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Διάφοροι ήχοι της φύσης ή ο λεγόμενος λευκός θόρυβος μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του περιβάλλοντος θορύβου. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικοί διαλογισμοί για την ανακούφιση από το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις. Θα γίνουν ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των ανησυχιών και των περιττών συναισθημάτων.

2. Βεβαιώσεις… Αυτές είναι απλές φράσεις που μπορούν και πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε μέρα όσο το δυνατόν περισσότερες φορές, προκειμένου να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σας και να γίνετε πιο χαρούμενοι. Εάν ένα άτομο ανησυχεί, για παράδειγμα, λόγω χωρισμού, εργασίας ή άλλων προβλημάτων, οι επιβεβαιώσεις για αγάπη, επιτυχία, χρήματα θα τον βοηθήσουν. Όσο περισσότερο ένα άτομο επαναλαμβάνει αυτές τις φράσεις, τόσο πιο κοντά πλησιάζει στην κάθαρση των αρνητικών σκέψεων και στην ευτυχία.

Αυτές οι πρακτικές μπορούν να συμπληρωθούν με ασκήσεις αναπνοής. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη και να ενισχύσετε την ενέργεια. Αυτό θα ανοίξει τα μπλοκαρισμένα τσάκρα και θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε τον κόσμο με πιο νηφάλιο κεφάλι, αξιολογώντας τον πιο λογικά και αντικειμενικά.

Πρέπει να ακολουθήσετε πνευματικούς νόμους για να αλλάξετε τη ζωή και τη μοίρα σας προς το καλύτερο. Σε αυτή την περίπτωση, το Σύμπαν θα είναι πάντα στο πλευρό σας, δίνοντάς σας τύχη, ψυχική ηρεμία και κάνοντας σας πιο ευτυχισμένους.

Δημοφιλή από το θέμα