Πίνακας περιεχομένων:

Διαλογισμός Ιερών Λέξεων για Ηρεμία και Συγκέντρωση
Διαλογισμός Ιερών Λέξεων για Ηρεμία και Συγκέντρωση
Anonim

Ο απλός διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε ό,τι είναι σημαντικό και όχι σε πανικό. Η δράση του έγκειται στην ικανότητα συγκέντρωσης σε σημαντικά θέματα και ανακατεύθυνσης ενέργειας στο κανάλι της δημιουργίας. Οι ειδικοί του ιστότοπου συνιστούν να εξοικειωθείτε με μια απλή πρακτική, χάρη στην οποία θα μπορείτε να ελέγξετε όχι μόνο τα συναισθήματα, αλλά και όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή, να κατευθύνετε την ενέργεια στο κύριο ρεύμα της ανάπτυξης και να ξεπεράσετε εύκολα τις δυσκολίες στο δρόμο προς την ευτυχία.

Προετοιμασία για διαλογισμό

Μπορείτε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό των Ιερών Λέξεων οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή, όταν χρειάζεται να ηρεμήσετε και να επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά πράγματα. Δεν απαιτεί ειδικά εργαλεία και πολύ χρόνο, αλλά μπαστούνια θυμιάματος ή ήρεμη μουσική μπορεί να φανούν χρήσιμα στην αρχή, απελευθερώνοντας το μυαλό από φόβο και αμφιβολία και επιτρέποντάς σας να συγκεντρωθείτε. Είναι καλύτερο να κάνετε διαλογισμό εκ των προτέρων, πριν ο φόβος κυριαρχήσει στο μυαλό και μπλοκάρει το δρόμο προς την επιτυχία. Για τον διαλογισμό, οι χάντρες είναι χρήσιμες, χάρη στις οποίες θα μπορείτε να μετρήσετε τον ακριβή αριθμό των μάντρα. Οι ειδικοί στη βιοενέργεια συνιστούν να τα διαβάσετε τουλάχιστον 50 φορές.

Εξάσκηση στις «Ιερές Λέξεις»

Ο διαλογισμός γίνεται καλύτερα στη θέση του λωτού, κάθεται άνετα σε ένα χαλί ή ένα μαλακό μαξιλάρι σε μια επίπεδη επιφάνεια. Κλείνοντας τα μάτια τους, εστιάζουν στην αναπνοή, κάνοντας μετρημένη εισπνοή και εκπνοή. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας από ξένες σκέψεις και να εστιάσετε στην κατάστασή σας.

Λίγα λεπτά αργότερα, αρχίζει η επανάληψη του μάντρα: Προφέρεται με την εκπνοή, συγκεντρώνοντας όλη την προσοχή στις λέξεις και όχι στις σκέψεις και τις εικόνες που έρχονται. Η επανάληψη του μάντρα εξαρτάται από τον ελεύθερο χρόνο, αλλά είναι σημαντικό να το διαβάσετε για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Μετά την απαγγελία του μάντρα, επικεντρώνονται στην αναπνοή για λίγα λεπτά ακόμα, αφήνοντας νοητικά το άγχος και τα προβλήματα και εστιάζοντας στα πιεστικά προβλήματα και στην επίλυση απαραίτητων ζητημάτων.

Η εξάσκηση του διαλογισμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να βρείτε τη δύναμη να ξεπεράσετε τυχόν δυσκολίες και να προσελκύσετε την ευτυχία. Χάρη στις πνευματικές πρακτικές, όλοι θα μπορέσουν να αποκτήσουν εσωτερική δύναμη που θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να αλλάξουν εύκολα τη ζωή τους προς το καλύτερο.

Δημοφιλή από το θέμα