Πίνακας περιεχομένων:

Ακούγοντας την εσωτερική σας φωνή: Τρεις καλές πρακτικές για να διευρύνετε το μυαλό σας
Ακούγοντας την εσωτερική σας φωνή: Τρεις καλές πρακτικές για να διευρύνετε το μυαλό σας
Anonim

Στον σύγχρονο κόσμο, βρισκόμαστε συνεχώς αντιμέτωποι με κάθε είδους δυσκολίες, προβλήματα, αποτυχίες: πάντα βιαζόμαστε κάπου, ανησυχούμε και, ως εκ τούτου, χάνουμε την αρμονία με τον εαυτό μας. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που σταματάμε να ακούμε την εσωτερική φωνή. Αλλά είναι αυτός που είναι το μόνο σημείο αναφοράς που μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσουμε την αλυσίδα των σκέψεων, να μάθουμε πώς να παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις. Υπάρχουν πολλές ευεργετικές πρακτικές που μπορούν να διευρύνουν τη συνείδησή σας και να ακούσουν την εσωτερική σας φωνή. Οι συντάκτες του ιστότοπου συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα τη χρήση τουλάχιστον τριών από αυτά.

Άσκηση αριθμός 1. Το προσωπικό σου παραμύθι

Θυμηθείτε ποιες ιστορίες, ιστορίες, παραμύθια σας ενδιέφεραν ως παιδί. Ναι, οι παιδικές ιστορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Φτιάξτε μια λίστα με τα αγαπημένα σας παραμύθια και βρείτε ομοιότητες στη ζωή σας – ίσως η μοίρα σας να μοιάζει με αυτή του πρωταγωνιστή. Και μετά πάρτε μια συλλογή από τις αγαπημένες σας ιστορίες και γράψτε το δικό σας παραμύθι βασισμένο σε αυτήν. Μπορείτε να τροποποιήσετε το παραμύθι για τη Βασίλισσα του Χιονιού ή να βρείτε κάτι εντελώς νέο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να περιγράψετε ποιο μονοπάτι σας περιμένει, ποια προβλήματα θα αντιμετωπίσετε, ποιες μαγικές ικανότητες θα έχετε και πώς θα σας βοηθήσουν να νικήσετε τους κύριους κακούς.

Αφού τελειώσει η ιστορία, παρατηρήστε τον εαυτό σας. Πόσο συμπίπτετε με τη δημιουργημένη εικόνα, ζείτε ακριβώς όπως περιγράφεται; Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να βρείτε τους παράγοντες που σας εμποδίζουν να ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας. Σταδιακά, συγκρίνοντας τον εαυτό σας και τον χαρακτήρα σας, θα αποκτήσετε επίγνωση και θα μπορέσετε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας και τις πράξεις σας από έξω. Στην καρδιά του παραμυθιού σας θα βρείτε τον εαυτό σας - τη φωνή σας, τη δύναμή σας και την αλήθεια σας.

εικ

Άσκηση αριθμός 2. Δημιουργική σιωπή

Ο πιο δύσκολος, αλλά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επικοινωνήσεις με τον εσωτερικό σου εαυτό Αποσυρθείτε προειδοποιώντας εκ των προτέρων την οικογένειά σας ότι θα μείνετε αδιάθετοι για αρκετές ώρες. Και μετά απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, μην χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο, μην βλέπετε τηλεόραση ή διαβάζετε βιβλία, αλλά το πιο σημαντικό, να είστε σιωπηλοί. Σταματήστε όλες τις συζητήσεις και τους εσωτερικούς μονολόγους, προσπαθήστε να ακούσετε νέους ήχους - σιωπή, φύση, τον εαυτό σας.

Στην αρχή, θα είναι δύσκολο να αντεπεξέλθετε στις σκέψεις που συρρέουν στο κεφάλι σας. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν συμβουλές: κρατήστε την πλάτη σας ίσια, αναπνεύστε ήρεμα, μην ελέγχετε τις σκέψεις - αφήστε τις να κυλήσουν σε ένα ελεύθερο ποτάμι, απαρνηθείτε τις. Σταδιακά, περιττές σκέψεις σας εγκαταλείπουν, ανοίγοντας τον δρόμο προς την αυτογνωσία. Είναι σε τέτοιες στιγμές - γαλήνης και εμπιστοσύνης στον εαυτό του - που γεννιούνται απαντήσεις σε μακροχρόνιες ερωτήσεις, έρχονται ιδέες και υπαινιγμοί του υποσυνείδητου.

Εάν η εξάσκηση δεν πετύχει την πρώτη φορά, μην σταματήσετε να προσπαθείτε, προπονηθείτε τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα. Μια μέρα θα ακούσεις σίγουρα την εσωτερική σου φωνή, που ξέρει τα πάντα.

Άσκηση αριθμός 3. Χορός

Αυτή η άσκηση δεν έχει να κάνει με χορό σε γάμους ή χορό σε νυχτερινά μαγαζιά. Αυτό είναι ένα είδος διαλογισμού που καθαρίζει το μυαλό και απελευθερώνει το σώμα. Αδράξτε τη στιγμή που είστε μόνοι στο σπίτι. Καθαρίστε το κέντρο του δωματίου, παίξτε την αγαπημένη σας μουσική σε ευχάριστη ένταση και χορέψτε. Να θυμάστε ότι κανείς δεν σας βλέπει, επομένως δεν χρειάζεται να κάνετε μοντέρνες και όμορφες κινήσεις. Απλώς παραδοθείτε στη μουσική: μετά από λίγο, το ίδιο το σώμα θα σας πει πώς να κινηθείτε. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για γρήγορο αποτέλεσμα.

Ο στόχος της άσκησης είναι να σταματήσετε να ελέγχετε τις κινήσεις σας και να απολαύσετε τη διαδικασία.Διαλυόμενος στη μουσική, θα πιάσετε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, στην οποία σχεδόν τα πάντα είναι πιθανά: δείτε τους βαθύτερους φόβους σας, βρείτε διέξοδο από την κρίση, συνειδητοποιήστε τα προβλήματά σας και διακρίνετε τη λύση τους.

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μπορείτε να δοκιμάσετε πόσο εμπιστεύεστε τον εαυτό σας κάνοντας ένα τεστ διαίσθησης. Οι δοκιμές θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τις δικές σας δυνατότητες εκ των προτέρων, καθώς και την ποσότητα της εκπαίδευσης που απαιτείται για να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Πιστέψτε στον εαυτό σας και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

Δημοφιλή από το θέμα