Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας: 5 χρήσιμες συμβουλές
Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας: 5 χρήσιμες συμβουλές
Anonim

Το πρωί τίποτα δεν είναι αδύνατο για εμάς. Νιώθουμε χαρούμενοι, έτοιμοι να φύγουμε και φαίνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να παρεμποδίσει τα σχέδιά μας. Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να κατανέμουμε τις δυνάμεις μας σωστά, έτσι μέχρι το βράδυ νιώθουμε κουρασμένοι και η επιθυμία για επιχειρηματική δραστηριότητα εξαφανίζεται. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε απεριόριστη παροχή ενέργειας και οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές μας κατά τη διάρκεια της ημέρας απαιτεί μια συγκεκριμένη ποσότητα ενέργειας. Μάθετε να διαχειρίζεστε μόνοι σας και σύντομα η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.

Πώς να προσδιορίσετε την κύρια πηγή ενέργειας σας

Για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας, πρέπει πρώτα να ξέρετε από πού την παίρνουμε. Υπάρχουν τέσσερις κύριες πηγές ενέργειας με τις οποίες μπορούμε να καλύψουμε την έλλειψη δύναμης.

εικ

Σώμα. Αυξάνοντας τον τόνο του σώματος, μπορείτε να αναπληρώσετε την ενεργειακή σας προσφορά. Πρώτα απ 'όλα, προσέξτε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και φροντίστε να τρώτε τροφές που σας δίνουν δύναμη και βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Μην ξεχνάτε την άσκηση. Μην υπερφορτώνετε το σώμα σας με έντονη σωματική δραστηριότητα: οι πρωινές ασκήσεις ή το ελαφρύ τζόκινγκ θα σας δώσουν δύναμη και αυτοπεποίθηση. Ο καλός ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε δύναμη. Η έλλειψη ύπνου είναι η κύρια αιτία της κούρασης, που σημαίνει ότι δεν θα έχετε αρκετή ενέργεια για να εκτελέσετε ακόμη και τις πιο απλές ενέργειες.

Νοημοσύνη. Μπορούμε να πούμε ότι το μυαλό ελέγχει τη ζωή μας. Είναι ένα είδος κινητήρα που μας βοηθά να πετύχουμε τους στόχους μας και μας καθοδηγεί στον σωστό δρόμο. Επιπλέον, είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας. Η ανάγνωση βιβλίων και η απόκτηση νέων γνώσεων μπορεί να τονώσει την ενέργειά σας. Επιλέξτε λογοτεχνία που σας αρέσει να διαβάζετε για να γεμίσετε με θετική ενέργεια.

Συναισθήματα. Αποδεικνύεται ότι τα συναισθήματά μας όχι μόνο χορταίνουν τη ζωή μας, αλλά μας δίνουν και ζωντάνια. Φυσικά, αν είναι θετικά. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, παρακολουθώντας ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις ή απλώς κάνοντας καθημερινές βόλτες σε μέρη που σας φέρνουν όμορφες αναμνήσεις. Γεμίστε τη ζωή σας με φωτεινές στιγμές, ώστε να μπορείτε να βιώσετε θετικά συναισθήματα όσο πιο συχνά γίνεται.

εικ

Ψυχή. Η ανθρώπινη ψυχή είναι γεμάτη μυστικά. Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε αυτό. Είναι ήδη γνωστό ότι οι συναισθηματικές εμπειρίες, η απογοήτευση και η θλίψη μας στερούν τη ζωτική ενέργεια. Πώς αναπληρώνετε λοιπόν την έλλειψη δύναμης; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα. Όχι μόνο εξαντλούν τον ενεργειακό μας εφοδιασμό, αλλά καταστρέφουν και το βιοπεδίο. Εξαιτίας αυτού, οι αποτυχίες αρχίζουν να μας στοιχειώνουν και τα προβλήματα αυξάνονται. Πολύ συχνά γι' αυτόν τον λόγο δεν μπορούμε να προχωρήσουμε και να πετύχουμε τους στόχους μας.

Πώς να διαχειριστείτε την ενέργεια της ζωής σας

Όπως αποδεικνύεται, η διαχείριση της ενέργειάς σας δεν είναι εύκολη. Αλλά αν μάθετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε πέντε βασικούς κανόνες.

Κάντε χρήσιμα πράγματα. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη σπαταλάμε και οι άχρηστες αναζητήσεις όχι μόνο μας παίρνουν το χρόνο, αλλά αποδυναμώνουν την ενέργειά μας. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά την ενέργεια, πρέπει να μάθετε να σχεδιάζετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να ακολουθείτε το πλάνο χωρίς να το παραβιάζετε. Εάν μπείτε στον πειρασμό να αναβάλετε μια σημαντική εργασία για μια άλλη μέρα, θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα: «Ποτέ μην αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα».Αποφασίστε τι σας λείπει για να πετύχετε τον στόχο σας και ξεκινήστε να δουλεύετε με τον εαυτό σας.

εικ

Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Τα θετικά συναισθήματα μπορούν να ενισχύσουν το ενεργειακό μας υπόβαθρο και κάθε αρνητικό, αντίθετα, μας στερεί τη ζωτικότητά μας. Για να διαχειριστείτε την ενέργειά σας, μάθετε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Προβλήματα στη δουλειά ή στην προσωπική ζωή, οικονομικές δυσκολίες και πολλά άλλα προβλήματα γεμίζουν τη ζωή μας και μας εμποδίζουν να σκεφτόμαστε πιο σημαντικά πράγματα. Όταν εστιάζουμε πολύ στα προβλήματά μας, σπαταλάμε την ενέργειά μας. Προσπαθήστε να σκέφτεστε πιο θετικά και να θυμάστε ότι οι όποιες δυσκολίες είναι μόνο προσωρινές.

Αποφύγετε τη δυσάρεστη επικοινωνία. Ενεργειακά βαμπίρ μας περιβάλλουν παντού. Αν είναι δίπλα σου, τότε θα νιώσεις πώς σε αφήνουν οι δυνάμεις. Η επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους απαιτεί τεράστια δαπάνη ενέργειας και το αποτέλεσμά της θα είναι πολύ λυπηρό για εσάς. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην αναγνωρίσουν αμέσως ότι υπάρχει ένας βρικόλακας δίπλα τους, επομένως βασιστείτε στις αισθήσεις σας. Πρώτον, ακόμη και μια σύντομη συνομιλία με έναν άνθρωπο βαμπίρ αφήνει μια δυσάρεστη επίγευση. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία, πονοκεφάλους και απότομη επιδείνωση της κατάστασης. Ξοδέψτε την ενέργειά σας μόνο με θετικούς ανθρώπους.

εικ

Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση. Για να κάνετε τη δουλειά σας παραγωγική και να μην απαιτείται τεράστια δαπάνη ενέργειας από εσάς, ξεκουραστείτε. Είναι καλύτερο να εργάζεστε σε σύντομες περιόδους και να αφιερώνετε τουλάχιστον λίγο χρόνο στα διαλείμματα παρά να εργάζεστε ακούραστα και να αισθάνεστε κουρασμένοι στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Πρώτα από όλα, κάντε τα πιο σημαντικά πράγματα που απαιτούν περισσότερη δύναμη και συγκέντρωση. Αφήστε τις πιο απλές και ασήμαντες εργασίες για το τέλος. Έτσι, θα μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά τις δυνάμεις σας και ακόμη και το βράδυ θα αισθάνεστε ευδιάθετοι.

Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Για να είσαι επιτυχημένος στη ζωή, πρέπει να μάθεις τον αυτοέλεγχο. Προσπαθήστε να μην αντιδράτε σε μικροπράγματα και θεωρείτε δεδομένες τις δυσκολίες. Για να είστε πιο θετικοί, διαβάστε βιβλία, ζωγραφίστε, ακούστε μουσική ή συνομιλήστε με φίλους. Υπάρχει ένα τεράστιο ποσό ενεργειακών πόρων που βοηθούν ένα άτομο να αποκτήσει δύναμη και να πετύχει τους στόχους του. Μην ξεχνάτε ότι κάθε μέρα πρέπει να σας φέρνει όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα - αυτός είναι ένας σημαντικός κανόνας διατήρησης της εσωτερικής ενέργειας.

Για να προχωρήσετε προς τους στόχους σας, παρά τις δυσκολίες και τα προβλήματα, πρέπει να έχετε την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας. Ωστόσο, όχι μόνο οι άνθρωποι, αλλά και κάποια αντικείμενα μπορούν να μας στερήσουν τη δύναμη. Μάθετε αν υπάρχουν αντικείμενα βαμπίρ στο σπίτι σας και ξεφορτωθείτε αμέσως. Είθε η ζωή σας να είναι γεμάτη μόνο με ευχάριστες στιγμές,

Δημοφιλή από το θέμα