Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να ακούσετε τον εαυτό σας: 1 δεξιότητα που θα κάνει τη ζωή σας ευτυχισμένη
Πώς να ακούσετε τον εαυτό σας: 1 δεξιότητα που θα κάνει τη ζωή σας ευτυχισμένη
Anonim

Το να είσαι ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος είναι συνειδητή επιλογή του καθενός. Και είστε εσείς που είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία σας. Το ότι ζούμε, εργαζόμαστε, επικοινωνούμε είναι ευτυχία από μόνο του. Και το πώς ζούμε τη ζωή εξαρτάται μόνο από εμάς. Γιατί κάποιος είναι πάντα χαρούμενος, ενώ κάποιος υποφέρει ατελείωτα αποτυχίες και ήττες; Ποιά είναι η διαφορά? Βρίσκεται στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τον εσωτερικό κόσμο, τις στάσεις και την προσέγγισή μας στη ζωή.

Πώς να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας

Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται πληροφορίες, συχνά ξεχνώντας το βαθύ νόημα. Τον ενδιαφέρουν μόνο τα γεγονότα: πότε και πού να πάτε, πώς να φτάσετε καλύτερα στο μέρος, ποιο αποτέλεσμα πρέπει να έχετε. Αλλά για να καταλάβει κανείς τον εαυτό του, δεν αρκεί αυτό, είναι σημαντικό άλλο πράγμα: τα συναισθήματα. Φοβάσαι? Είσαι θυμωμένος? Ταραγμένος? Τι συναισθήματα βιώνετε αυτή τη στιγμή; Τι ζήσατε χθες; Γιατί ανησυχείς για το αύριο;

Είναι σημαντικό να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας κάθε ώρα, απενεργοποιώντας τον θόρυβο πληροφοριών και παρακάμπτοντας περιττές σκέψεις. Ακούστε τον εαυτό σας προσεκτικά. Αρχικά, θα πρέπει να εξασκήσετε αυτή την ικανότητα για κάποιο χρονικό διάστημα με τη βοήθεια του διαλογισμού, σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Κάτσε, κλείσε τα μάτια σου. Σταματήστε το ρεύμα της συνείδησης. Προσπαθήστε να νιώσετε κάθε συναίσθημα που βιώνετε αυτή τη στιγμή. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω. Χαμογέλα και αναρωτήσου προσεκτικά:. Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμες. Βοηθούν να νιώσετε τη στιγμή και τον εαυτό σας σε αυτή τη στιγμή.

Μια δεξιότητα που αλλάζει τη ζωή

Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις το σώμα σου. Η πιο σωστή απάντηση στην ερώτηση «γνωρίζει το σώμα. Ο εγκέφαλος αναλύει, υπολογίζει, συγκρίνει, δημιουργεί ιδέες, θέτει στόχους. Αλλά μόνο το σώμα ξέρει τι πραγματικά χρειάζεστε και τι θέλετε.

Δεν είναι εύκολο. Μερικές φορές το σώμα κυριολεκτικά ουρλιάζει «το θέλω αυτό» ή «το φοβάμαι αυτό», και ο εγκέφαλος αναγκάζει να παίξει με τους δικούς του κανόνες, αναγκάζοντας και αναγκάζοντας να κάνει αυτό που δεν θέλει. Αυτό το είδος σύγκρουσης δεν είναι ασυνήθιστο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να είστε σε θέση να διαπραγματευτείτε.

Το να ασχολείσαι με τον εαυτό σου δεν είναι εκβιασμός. Πρόκειται για την αγάπη για τον εαυτό, την ειλικρίνεια και την ειλικρίνεια. Εάν το σώμα επαναστατεί, δοκιμάστε να αναρωτηθείτε: γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί θέλεις να πεις ψέματα και να μην κάνεις τίποτα; Τι ΛΕΙΠΕΙ? Μάθετε να εστιάζετε στον εαυτό σας και στα συναισθήματά σας. Μιλήστε στον εαυτό σας σαν να είστε ένας καλός φίλος που χρειάζεται συμβουλές. Δοκιμάστε να αναρωτηθείτε μόνο 10 λεπτά την ημέρα τι φταίει, ποιο είναι το πρόβλημα και θα καταλάβετε τι χάνετε. Το σώμα θα αρχίσει να ανταποκρίνεται.

Μην σταματάς εκεί. Μόλις δημιουργήσετε επαφή, ξεκινήστε να κάνετε βαθιές ερωτήσεις, να αγγίζετε πιο σύνθετα θέματα, να αναζητάτε συνειδητά εναλλακτικές λύσεις. Πολύ συχνά τα συναισθήματά μας από τη σειρά "Δεν θέλω να πάω στη δουλειά" είναι απλώς μια επιθυμία να χαλαρώσουμε, να ακούσουμε μουσική, να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία.

Σπάνια μπορούμε να παραδεχτούμε με ειλικρίνεια τα συναισθήματά μας στον εαυτό μας. Εν τω μεταξύ, το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου είναι πολύ πιο χρήσιμο, ευχάριστο και σωστό από το να εμπλέκεσαι σε άρνηση και λήθη. Προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας και απλώς παρατηρήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Το να μάθετε να αποκαλείτε τα συναισθήματα με το όνομά τους (θυμός, οργή, αγανάκτηση, πόνος) θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις πράξεις σας και να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματα σας κατέχουν και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αναπνεύσετε ελεύθερα. Οι ειδικοί του ιστότοπου λένε: αυτό είναι απολύτως αρκετό για ευτυχία.

Δημοφιλή από το θέμα